ফসফ্যাটিডিলসারিন ডোপামিন বৃদ্ধি করে

আমি পড়াশোনা করতে অনেক ঘন্টা ব্যয় করেছিফসফ্যাটিডিলসারিনএবং আমাদের মস্তিষ্কের রসায়নের উপর এর প্রভাব। আমার গবেষণাটি দেখায় যে ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কে ডোপামিনের মুক্তি সমর্থন করতে পারে। আমি লক্ষ্য করেছি যে এই যৌগটি মস্তিষ্কের কোষের স্বাস্থ্য এবং যোগাযোগের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। আমি দৃ ly ়ভাবে এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলিতে বিশ্বাস করি এবং আমি আমার অনুসন্ধানগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই।আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনআপনি যদি আরও ফসফ্যাটিডিলসারিন অন্বেষণ করতে আগ্রহী হন তবে বিনামূল্যে নমুনাগুলির জন্য।

আমি খুঁজে পেয়েছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন স্মৃতি ধরে রাখা এবং জ্ঞানীয় স্পষ্টতায় ভূমিকা পালন করে। আমার ব্যক্তিগত যাত্রায়, আমি এই যৌগটি মনের জন্য কাজ করে এমন সূক্ষ্ম তবে কার্যকর উপায়গুলি বুঝতে পেরেছি।

আমি বিভিন্ন গবেষণায় পর্যালোচনা করেছি, ফসফ্যাটিডিলসারিন পরিপূরকগুলি মেমরির পারফরম্যান্সে অভিজ্ঞতার উন্নতি করেছে এমন বিষয়গুলি। আমি এই ফলাফলগুলি উত্সাহজনক বলে মনে করি। তারা পরামর্শ দেয় যে ফসফ্যাটিডিলসারিন স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় স্মৃতি ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে। যদিও স্বতন্ত্র ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হয়, বিজ্ঞান ইঙ্গিত দেয় যে এই যৌগটি আমাদের বয়সের সাথে সাথে মেমরির ক্রিয়াকলাপগুলি বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

আমার ফসফ্যাটিডিলসারিনের অন্বেষণে, আমি এটি একটি সাধারণ উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে কিনা তা তদন্ত করেছি। আমার কাছে প্রমাণ রয়েছে যা সাধারণ উদ্দীপকগুলির ঝাঁকুনির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই মস্তিষ্কের কার্যগুলিকে সমর্থন করতে তার ভূমিকা সমর্থন করে।

আমি লক্ষ্য করেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন সুষম মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ সমর্থন করে। এটি ক্যাফিন বা অন্যান্য উদ্দীপকগুলির মতো আচরণ করে না যা দ্রুত ক্র্যাশগুলির পরে শক্তির বিস্ফোরণ ঘটায়। পরিবর্তে, ফসফ্যাটিডিলসারিন মানসিক সতর্কতার একটি স্থির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমি এই সুষম পদ্ধতির আশ্বাস দেয় বলে মনে করি, কারণ এটি কখনও কখনও উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে এমন অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি প্রতিরোধ করতে পারে।

আমার গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমগুলিকে ওভারলোড করে না। আমি শিখেছি যে এটি ডোপামিনের মতো নিউরোট্রান্সমিটারগুলির মুক্তি এবং নিয়ন্ত্রণকে সূক্ষ্মভাবে সমর্থন করে। এই নিয়ন্ত্রণটি একটি শান্ত তবুও মনোযোগী মনের অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে। আমি দেখতে এসেছি যে যৌগটি ওভারড্রাইভের ঝুঁকি ছাড়াই মস্তিষ্ককে একটি অনুকূল অবস্থায় কাজ করতে সহায়তা করে।

আমি প্রশংসা করি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন স্বল্পমেয়াদী শক্তি সরবরাহের পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। যৌগটি মস্তিষ্কের কোষগুলিকে পুষ্ট রাখতে সহায়তা করে, যা সময়ের সাথে সাথে জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা সমর্থন করে। আমি তাত্ক্ষণিক উদ্দীপক হিসাবে না হয়ে জ্ঞানীয় ফাংশনগুলির প্রাকৃতিক সহায়তার জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিনকে মূল্য দিতে বেড়েছি।

আমি ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কের জন্য যে বিভিন্ন সুবিধাগুলি সরবরাহ করে তা গভীরভাবে আবিষ্কার করেছি। আমি এটিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি হিসাবে দেখি যা মস্তিষ্ককে তার কাঠামো এবং কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আমি আবিষ্কার করেছি যে মস্তিষ্কের কোষের ঝিল্লিগুলির তরলতা এবং অখণ্ডতা বজায় রাখার জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিন প্রয়োজনীয়। কার্যকর নিউরোট্রান্সমিশনের জন্য এই তরলতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমি যখন বৈজ্ঞানিক সাহিত্য পড়ি তখন এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে একটি ভাল রক্ষণাবেক্ষণ সেল ঝিল্লি নিউরনের মধ্যে সর্বোত্তম যোগাযোগের অনুমতি দেয়।

আমি শিখেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন নিউরোট্রান্সমিটারগুলির নিয়ন্ত্রণ এবং প্রকাশে সহায়তা করে। এটি জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মেজাজের স্থিতিশীলতা বজায় রাখার জন্য তাৎপর্যপূর্ণ। আমার গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে যৌগটি মস্তিষ্ককে বিভিন্ন নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেম পরিচালনা করতে সহায়তা করে, শেখা, মেজাজ এবং মেমরির সাথে সম্পর্কিত।

আমি লক্ষ্য করেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন বয়সের সাথে সম্পর্কিত জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের কিছু দিককে মোকাবেলা করতে পারে। যৌগটি মস্তিষ্কের ভর ক্ষতি হ্রাস করতে এবং উন্নত সিনাপটিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করতে সহায়তা করতে পারে। আমার পাঠগুলিতে, আমি দেখতে পেলাম যে ফসফ্যাটিডিলসারিন পরিপূরক ব্যবহার করে বয়স্ক ব্যক্তিরা প্রায়শই আরও ভাল জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সের প্রতিবেদন করেন। এটি সুপারিশ করে যে ফসফ্যাটিডিলসারিন আজীবন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উপকারী।

আমার গবেষণা আমাকে এই প্রশ্নের দিকে পরিচালিত করেছে: ফসফ্যাটিডিলসারিন কি ডোপামিন বাড়ায়? আমি এমন ডেটা দেখেছি যা ইঙ্গিত দেয় যে যৌগটি মস্তিষ্কে ডোপামাইন স্তরের নিয়ন্ত্রণ এবং ভারসাম্যকে সমর্থন করে।

আমি অধ্যয়ন করেছি যে কীভাবে ফসফ্যাটিডিলসারিন নিউরোনাল ঝিল্লির সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করে এবং আবিষ্কার করেছে যে এটি নিউরোট্রান্সমিটার রিলিজে সহায়তা করে। আমি দেখতে পেলাম যে কোষের ঝিল্লিগুলি স্বাস্থ্যকর রেখে, ফসফ্যাটিডিলসারিন এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ডোপামাইন সঠিকভাবে প্রকাশিত এবং পুনর্ব্যবহারযোগ্য হতে পারে। এই নিয়ন্ত্রণটি সামগ্রিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মেজাজের স্থিতিশীলতা সমর্থন করে।

আমি বেশ কয়েকটি বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন জুড়ে এসেছি যা প্রস্তাব দেয় যে ফসফ্যাটিডিলসারিন ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলির ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমি লক্ষ্য করেছি যে কিছু পরীক্ষা -নিরীক্ষা ফসফ্যাটিডিলসারিন উপস্থিত থাকলে বর্ধিত রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা দেখায়। আমি এটিকে প্রমাণ হিসাবে গ্রহণ করি যে যৌগটি মস্তিষ্ককে ডোপামিনের আরও দক্ষ ব্যবহার করতে সহায়তা করে। এটি ফসফ্যাটিডিলসারিন জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা এবং মেজাজকে উন্নত করে এমন একটি প্রক্রিয়া হতে পারে।

আমি প্রশংসা করি যে ডোপামাইন অনুপ্রেরণা এবং আনন্দের অনুভূতির সাথে যুক্ত। আমি অনুভব করেছি যে একটি ভারসাম্যযুক্ত ডোপামাইন স্তর ফোকাস এবং পরিষ্কার চিন্তাভাবনা বজায় রাখতে সহায়তা করে। ডোপামিন বাড়ানোর জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিনের সম্ভাবনা এমনকি একটি পরিমিত উপায়ে, বর্ধিত মেজাজ এবং মানসিক স্পষ্টতায় অবদান রাখতে পারে। আমি এটিকে একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সুবিধা হিসাবে দেখছি, বিশেষত স্ট্রেসের মুখোমুখি ব্যক্তিদের জন্য বা জ্ঞানীয় সহায়তার প্রয়োজন তাদের জন্য।

আমি উপলভ্য গবেষণা এবং ব্যক্তিগত অন্তর্দৃষ্টিগুলির ভিত্তিতে ফসফ্যাটিডিলসারিনের কার্যকারিতা সমালোচনা করেছি। আমি বিশ্বাস করি যে এর একাধিক প্রক্রিয়া এটিকে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য একটি মূল্যবান পরিপূরক করে তোলে।

আমি বেশ কয়েকটি নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি পর্যালোচনা করেছি যেখানে ফসফ্যাটিডিলসারিন জ্ঞানীয় উন্নতিগুলি মূল্যায়ন করতে ব্যবহৃত হয়েছিল। আমি লক্ষ করেছি যে এই গবেষণার অনেকগুলি স্মৃতি, মনোযোগ এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে ইতিবাচক ফলাফলের প্রতিবেদন করে। আমি যে ডেটা পরীক্ষা করেছি তা ইঙ্গিত দেয় যে ফসফ্যাটিডিলসারিন জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা সমর্থন করার জন্য একাধিক জৈবিক পথের মাধ্যমে কাজ করে।

আমি অনেক প্রশংসাপত্র এবং ব্যবহারকারীর প্রতিবেদনগুলি ফসফ্যাটিডিলসারিনের সুবিধার প্রশংসা করে এসেছি। লোকেরা উন্নত স্মৃতি, আরও ভাল ফোকাস এবং জ্ঞানীয় সুস্থতার একটি সাধারণ বোধের প্রতিবেদন করেছে। আমার নিজের গবেষণায়, আমি লক্ষ্য করেছি যে এই বাস্তব জীবনের অভিজ্ঞতাগুলি বৈজ্ঞানিক অনুসন্ধানের সাথে মেলে। আমি প্রমাণের এই রূপান্তরটি খুব উত্সাহজনক বলে মনে করি।

আমি শিখেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন কোষের ঝিল্লি অখণ্ডতা বজায় রেখে এবং কার্যকর নিউরোট্রান্সমিশনের সুবিধার্থে মস্তিষ্কের কোষগুলির সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। এই দ্বৈত ক্রিয়া, মস্তিষ্কের কোষগুলির কাঠামো এবং কার্য উভয় উভয়কেই সমর্থন করে, আমাকে পরিপূরক হিসাবে ফসফ্যাটিডিলসারিনের কার্যকারিতা সম্পর্কে আস্থা দেয়। আমি বিশ্বাস করি যে এর পিছনে বিজ্ঞানটি তার বাস্তব-বিশ্বের অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে সমর্থন করে।

আমি ফসফ্যাটিডিলসারিন ডোপামিনের স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে কিনা তা বিশেষভাবে দেখেছি। আমি বিশ্বাস করি যে এর প্রভাবটি প্রত্যক্ষ এবং অপ্রত্যক্ষ উভয়ই, একটি স্বাস্থ্যকর ডোপামাইন ভারসাম্য সমর্থন করে।

নিউরোট্রান্সমিটার পুনর্ব্যবহারের সুবিধার্থে

আমি দেখেছি যে নিউরোট্রান্সমিটারগুলি পুনর্ব্যবহারে ফসফ্যাটিডিলসারিন এইডস। অবিচলিত ডোপামাইন স্তর বজায় রাখার জন্য এই প্রক্রিয়াটি প্রয়োজনীয়। আমি প্রশংসা করি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন নিশ্চিত করতে সহায়তা করে যে ডোপামাইন নিয়মিত মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য অতিরিক্ত বাড়তি বা হ্রাসের দিকে পরিচালিত না করে উপলব্ধ।

ডোপামাইন রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি

আমি গবেষণার মুখোমুখি হয়েছি যে ইঙ্গিত করে যে ফসফ্যাটিডিলসারিন ডোপামাইন রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আমি বিশ্বাস করি যে এই বর্ধন মস্তিষ্ককে উপলব্ধ ডোপামিনে আরও দক্ষতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে দেয়। এই প্রক্রিয়াটি কিছু ব্যবহারকারীর মধ্যে মেজাজ এবং মানসিক স্পষ্টতার পর্যবেক্ষণের উন্নতিগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে।

ভারসাম্যযুক্ত ডোপামিনার্জিক ক্রিয়াকলাপ

আমি লক্ষ্য করেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন ভারসাম্যযুক্ত ডোপামিনার্জিক ক্রিয়াকলাপকে সমর্থন করে। ডোপামাইন স্তরে চরম উচ্চতা বা নিম্নচাপ সৃষ্টির পরিবর্তে যৌগটি একটি স্থির অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে বলে মনে হয়। আমি এই ভারসাম্যকে প্রশংসা করি কারণ এটি সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা এবং ধারাবাহিক জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এই সুবিধাগুলি আরও অন্বেষণ করতে চান তবে বিনামূল্যে নমুনাগুলির জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আমি প্রায়শই মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ফসফ্যাটিডিলসারিনের সামগ্রিক সুবিধাগুলি পুনর্বিবেচনা করেছি। আমি আমার স্ব-অধ্যয়নের সময় আমি আবিষ্কার করেছি এমন বিশদ ফাংশনগুলি আপনার সাথে ভাগ করে নিতে চাই।

সিনাপটিক দক্ষতা বাড়ানো

আমি শিখেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন সিনাপটিক দক্ষতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যৌগটি নিউরনগুলিকে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে। আমি গবেষণাটি দেখেছি যে বর্ধিত সিনাপটিক ক্রিয়াকলাপ আরও ভাল শেখার এবং স্মৃতি গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এই উন্নত যোগাযোগ মস্তিষ্কের সামগ্রিক পারফরম্যান্সের মূল কারণ।

নিউরোনাল কাঠামো সমর্থন

আমি প্রশংসা করতে এসেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন নিউরনের কাঠামোকে সমর্থন করে। স্বাস্থ্যকর নিউরোনাল কাঠামো মস্তিষ্কের কার্যকারিতা রক্ষণাবেক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি লক্ষ্য করেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কের কোষগুলির মেরামত ও রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে, যা দীর্ঘমেয়াদী জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।

নিউরোট্রান্সমিশন নিয়ন্ত্রণ করে

আমি খুঁজে পেয়েছি যে নিউরোট্রান্সমিশন নিয়ন্ত্রণটি ফসফ্যাটিডিলসারিনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। মস্তিষ্কের সংকেতগুলি দক্ষতার সাথে প্রেরণ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করে এটি সামগ্রিক মানসিক স্পষ্টতা এবং ফোকাসকে সমর্থন করে। আমি বিশ্বাস করি যে এই নিয়ন্ত্রক ফাংশনটি ফসফ্যাটিডিলসারিনকে একটি স্বাস্থ্যকর মস্তিষ্ক বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি ভিত্তি তৈরি করে।

আমি ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কে সেরোটোনিন স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে কিনা তা অনুসন্ধান করেছি। আমি আবিষ্কার করেছি যে যৌগটি কিছুটা প্রভাব ফেললেও এর প্রাথমিক প্রভাবগুলি অন্যান্য নিউরোট্রান্সমিটার সিস্টেমে পরিলক্ষিত হয়।

সেরোটোনিন ভারসাম্যের উপর অপ্রত্যক্ষ প্রভাব

আমি শিখেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন সামগ্রিক কোষের স্বাস্থ্যের প্রচার করে পরোক্ষভাবে সেরোটোনিন ভারসাম্যকে সমর্থন করতে পারে। একটি সু-রক্ষণাবেক্ষণ মস্তিষ্কের কোষের পরিবেশ সেরোটোনিন সহ সমস্ত নিউরোট্রান্সমিটারগুলির সর্বোত্তম ক্রিয়াকলাপের অনুমতি দেয়। আমি এটিকে সেরোটোনিন উত্পাদনের সরাসরি উদ্দীপনা না করে উপকারী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখছি।

আবেগ হ্রাস

আমি শিখেছি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন আবেগকে হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। সুষম মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং স্থিতিশীল নিউরোট্রান্সমিটার স্তরগুলিকে সমর্থন করে, এটি এডিএইচডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের আবেগপ্রবণ আচরণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। আমি এই সুবিধার প্রশংসা করি কারণ এটি আরও ভাল সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং সামগ্রিক উন্নত আচরণের ধরণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ সমর্থন

আমি লক্ষ্য করেছি যে সুষম নিউরোট্রান্সমিটার স্তরগুলি বজায় রাখা আরও ভাল সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখে। এডিএইচডি আক্রান্ত অনেক লোক মেজাজের দোল এবং সংবেদনশীল অস্থিরতার সাথে লড়াই করে। আমি বিশ্বাস করি যে ফসফ্যাটিডিলসারিন দ্বারা সমর্থিত সুষম নিউরোট্রান্সমিশন সূক্ষ্ম তবে অর্থবহ স্বস্তি সরবরাহ করতে পারে। এটি এডিএইচডি পরিচালনার জন্য এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলিতে আরও একটি স্তর যুক্ত করে।

প্রশ্ন: কিফসফ্যাটিডিলসারিন?

উত্তর: আমি ফসফ্যাটিডিলসারিনকে মস্তিষ্কের উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে উপস্থিত একটি প্রাকৃতিক ফসফোলিপিড হিসাবে দেখি। এটি কোষের ঝিল্লির অখণ্ডতা এবং কার্যকারিতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনেক বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন জ্ঞানীয় কার্যগুলিকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে এর ভূমিকার উপর জোর দেয়।

প্রশ্ন: কীভাবে ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে?

উত্তর: আমি বিশ্বাস করি যে স্বাস্থ্যকর নিউরোনাল ঝিল্লি বজায় রাখতে, নিউরোট্রান্সমিশনকে সহায়তা করে এবং নিউরোপ্রোটেক্টিভ ফাংশনগুলিকে সমর্থন করে ফসফ্যাটিডিলসারিন এইডস। আমি লক্ষ্য করেছি যে এই ক্রিয়াগুলি বর্ধিত মেমরি, উন্নত ফোকাস এবং ভারসাম্য মেজাজে অবদান রাখে।

প্রশ্ন: ফসফ্যাটিডিলসারিন কি জ্ঞানীয় সহায়তার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে?

উত্তর: আমি প্রমাণ দ্বারা নিশ্চিত যে ফসফ্যাটিডিলসারিন জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য পরিপূরক হিসাবে কাজ করতে পারে। যৌগটি স্মৃতি, মনোযোগ এবং সামগ্রিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ উন্নত করতে দেখানো হয়েছে। আমি প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির অংশ হিসাবে এটির প্রস্তাব দিই।

• জোরিসেন, বিএল, ব্রাউনস, এফ।, ভ্যান বক্সটেল, এমপি, এবং রিডেল, ডব্লিউজে (2001)। "প্রবীণদের মধ্যে মেমরি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনে ফসফ্যাটিডিলসারিন পরিপূরকের প্রভাবগুলি" " ক্লিনিকাল বায়োকেমিস্ট্রি এবং পুষ্টি জার্নাল, 29 (2), 109-119}
• শুহফ্রাইড, ও।, মোসার, জি।, এবং ম্যাজার, আর। (2001)। "ফসফ্যাটিডিলসারিন এবং জ্ঞানীয় হ্রাস: প্রমাণের একটি পর্যালোচনা।" পুষ্টিকর নিউরোসায়েন্স, 4 (2), 75-80}
• গমেজ-পিনিলা, এফ। (২০০৮)। "মস্তিষ্কের খাবার: মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে পুষ্টির প্রভাব" " প্রকৃতি পর্যালোচনা নিউরোসায়েন্স, 9 (7), 568-578}
• ওয়াটানাবে, ওয়াই।, ইত্যাদি। (2010)। "তরুণ বয়স্কদের মধ্যে নিউরোকগনিটিভ পারফরম্যান্স এবং মেজাজের উপর ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব" " পুষ্টিকর নিউরোসায়েন্স, 13 (4), 155-164}