ফসফ্যাটিডিলসারিনের সুবিধাগুলি কী কী?

মস্তিষ্কে কোষের ঝিল্লিগুলি বিশেষত থাকেফসফ্যাটিডিলসারিন (পিএস), একটি প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া ফসফোলিপিড . যদিও ফসফ্যাটিডিলসারিন স্বাভাবিকভাবেই নির্দিষ্ট কিছু খাবারে স্বল্প পরিমাণে উপস্থিত হয়, লোকেরা প্রায়শই তাদের মস্তিষ্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করে {{1} the গবেষণার সাথে ফসফ্যাটিডিলসেসারিনকে সহায়তা করে {এটি ফুসকুড়ি এবং ফাংশনকে ফাংশন শুরু করে {

ফসফ্যাটিডিলসারিনের সুবিধাগুলি কী কী?

জ্ঞানীয় ফাংশন এবং মেমরি সমর্থন

এটি সবচেয়ে সুপরিচিত যে ফসফ্যাটিডিলসারিন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে সহায়তা করে . এটি মস্তিষ্কে দক্ষ বার্তাগুলির জন্য প্রয়োজনীয় নিউরোনাল ঝিল্লিগুলির যথাযথ কাঠামোকে সমর্থন করে . গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে পরিপূরকগুলি এবং প্রবীণ ব্যক্তিদের মধ্যে সহায়তা করতে পারে এবং মধ্যবয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে কাজ করে {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{। ভাবুন .

মানসিক স্পষ্টতা এবং ফোকাস

যেহেতু আমরা একবারে অনেকগুলি কাজের মুখোমুখি হয়েছি, মানসিক স্বচ্ছতা আজকাল প্রচুর পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ . এই যৌগটি নিউরনের মধ্যে কথোপকথনকে সহায়তা করে মস্তিষ্কের কার্যকে শক্তিশালী করে . কিছু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যারা তাদের ডায়েটে পিএস যুক্ত করেন তারা দীর্ঘ সময় ধরে মনোযোগ দিতে পারেন এবং স্টাএমওটি -এর জন্য আরও দ্রুত প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন {{2 {}} প্রাপ্তবয়স্করা .

স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া এবং কর্টিসল নিয়ন্ত্রণ

ফসফ্যাটিডিলসারিন কর্টিসল স্তরগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে শরীরের প্রতিক্রিয়াটিকে প্রভাবিত করতে পারে . পিএস গ্রহণের আগে বা পরে কঠোর মানসিক বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে বা পরে কর্টিসল স্তরগুলি স্থির রাখতে সহায়তা করে এবং আরও ভাল স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া প্রচার করতে সহায়তা করে . এটি অবিচ্ছিন্ন প্রশিক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে} {

অ্যাথলেটিক পুনরুদ্ধার এবং সহনশীলতা

ফসফ্যাটিডিলসারিন ক্রীড়া পুষ্টিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় কারণ এটি ওয়ার্কআউটগুলির পরে শারীরিক কর্মক্ষমতা এবং পুনরুদ্ধার উভয়কেই শক্তিশালী করে বলে মনে করা হয় . বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি ব্যবহার করে পেশীগুলিতে ব্যথা হ্রাস করতে পারে, খেলাধুলার কারণে শারীরিক চাপ কমিয়ে দেয় এবং তাদের ক্রীড়াটি কীভাবে কঠিন মনে হয়, হ্যাভেন্টিমেসের দ্বারা চালিত হয় {}} পিএস পরিপূরককে স্টাবিলি দ্বারা চালিত করা হয়} সিক্রেশন .

মেজাজ এবং সংবেদনশীল সুস্থতা

মুড কন্ট্রোলে ফসফ্যাটিডিলসারিনের ক্রিয়াটি মূলত ডোপামিন এবং সেরোটোনিনের সমর্থনের সাথে সম্পর্কিত, দুটি নিউরোট্রান্সমিটার . লাইপোসোমাল ফসফ্যাটিডিলকোলিন কোষের ঝিল্লিগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, যাঁদের মেজাজের মতো আচরণ করে { সাধারণ সংবেদনশীল মঙ্গলকে সমর্থন করার জন্য অনেক মেজাজ পরিপূরকগুলিতে পাওয়া যেতে পারে .

সেলুলার স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু

Phosphatidylserine at the cellular level helps maintain fluidity in the membrane and also supports the function of receptors, so nutrients are transported properly. To keep the body healthy, it additionally helps signal to eliminate any damaged or defunct cells. Maintaining cellular strength with PS may lead to better aging, metabolic control, and protection from oxidative stress.

কার্যকরী খাবার এবং পরিপূরকগুলিতে অ্যাপ্লিকেশন

The many roles of phosphatidylserine in the body mean that capsules, tablets, softgels, and powdered drink mixes often include phosphatidylserine. Because it can be used in water or lipid systems, this makes it very flexible. What's more, clean versions of sunflower lecithin are suitable for people with allergies and who prefer non-genetically modified পণ্য, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা শিল্পে এর ব্যবহার বাড়ানো .

উপসংহার

ফসফ্যাটিডিলসারিন এমন একটি উপাদান যা একই সময়ে মস্তিষ্ক, দেহ এবং মেজাজকে রক্ষা করতে সহায়তা করে {{0} the সর্বশেষ গবেষণাটি দেখায় যে এটি চিন্তাভাবনা দক্ষতা, চাপ পরিচালনা করতে, খেলাধুলার পরে নিরাময়, এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে . কারণ আরও বেশি লোক প্রাকৃতিক, মস্তিষ্ক-হেলথী বিকল্পগুলি অন্বেষণ করছে, ফসফ্যাটিডাইলস, ফসফ্যাটিডাইলসকে অন্বেষণ করছে পুষ্টি .

আপনি কি আমাদের পণ্য আগ্রহী? এই ওয়েবসাইট বা যোগাযোগে কেবল একটি বার্তা দিন donna@kingsci.comসরাসরি বিনামূল্যে নমুনা এবং আরও পেশাদার সমর্থন পেতে!

রেফারেন্স

জোরিসেন, বি . l ., ব্রাউনস, এফ ., ভ্যান বক্সটেল, এম . পি ., & ge} {{{{{{{{{{{{{{} {{}}}}}}}}}}}}}}}}}}} প্রবীণ ব্যক্তিদের মধ্যে ফসফ্যাটিডিলসারিন . পুষ্টি, 17 (9), 800 - 804. https: // doi . org/10.1016/s {{00560-3}} {17}00560-3}}

Hellhammer, J., Hero, T., Franz, N., Contreras, C., & Schubert, M. (2012). Omega-3 fatty acids administered in phosphatidylserine improve memory and mood in মেমরির অভিযোগের সাথে প্রবীণ: একটি ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল . বার্ধক্য এবং মানসিক স্বাস্থ্য, 16 (8), 926-932. https: // doi. org/10.1080/{{17 {}}}}

কিংসলে, এম . আই . সি . (2006) . ফসফ্যাটিডিলসারিন পরিপূরক মানুষকে অনুশীলন করার ক্ষেত্রে . স্পোর্টস মেডিসিন, 36 (8), 657 -669.} https: // doi . org/10.2165/00007256-200636080-00004

Benton, D., Donohoe, R. T., Sillance, B., & Nabb, S. (2001). The influence of phosphatidylserine on cognitive performance and mood in healthy young males. Nutritional নিউরোসায়েন্স, 4 (3), 169 - 178. https: // doi .}} org/10.1080/1028415x .2001.11747360

Xu, y ., & zhang, s . (2019) . স্বাস্থ্য এবং রোগে ফসফোলিপিডস: ফসফ্যাটিডিলসারিনের নিয়ন্ত্রক ভূমিকা এবং প্রয়োগগুলি {.} {{), 8 (3), 8 (3), 8 (3) https: // doi {9. org/10 . 1016/j.fshw .2019.07.002}