সমীক্ষা অনুসারে, গড় মার্কিন প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন খাদ্য থেকে 0.12 মিলিগ্রাম জেক্সানথিন ব্যবহার করে, চীনা গোষ্ঠীর গ্রহণ 0.25 ± 0.26 মিগ্রা/দিন হওয়ার প্রত্যাশিত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে কমপক্ষে 2 মিলিগ্রাম জিয়াক্সাথিন চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আরও বেশি সুবিধা আনতে পারে, যখন মাথাপিছু গ্রহণের পরিমাণ প্রতিদিন 2 মিলিগ্রামের কম। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, চোখের পরিপূরক গ্রহণ করা দৈনিক জেক্সানথিনের সর্বোত্তম উৎস। যেমনজেক্সানথিন তেলগাঁদা থেকে বের করা প্রাকৃতিক উপায়ে চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে।
Zeaxanthin রেটিনা ম্যাকুলার রক্ষা করে
মানুষের' দৈনিক গ্রহণ এবং অধিক পরিমাণে জেক্সানথিন সম্পূরক রেটিনা ম্যাকুলার কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে, যা তীক্ষ্ণ কেন্দ্রীয় দৃষ্টিভঙ্গির জন্য প্রয়োজন। রেটিনার ম্যাকুলার হলুদ হল জেক্সানথিন জমা করার ক্ষমতার কারণে। জেক্সানথিনে হলুদ রঙ্গক পদার্থের উচ্চ মাত্রা এবং রেটিনা ম্যাকুলার আরও ভাল কাজ আমাদের সর্বাধিক মনোযোগ সহ বস্তুগুলি দেখতে দেয়। Zeaxanthin অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে রেটিনার ম্যাকুলা রক্ষা করতে সাহায্য করে। বয়সের সাথে দৃষ্টিশক্তির মারাত্মক অবনতির প্রধান কারণ হল জাইক্সানথিনের কম খাদ্যতালিকাগত স্তর ম্যাকুলার অধeneপতন ঘটায়।
উপরন্তু, জেক্সাথিন সম্পূরক শুধুমাত্র ম্যাকুলার অধeneপতন রোধ করতে সাহায্য করে না, কিন্তু ম্যাকুলার অধeneপতন মানুষের মধ্যে ভিজ্যুয়াল ফাংশন উন্নত করে। বিশেষ করে, যখন ম্যাকুলা অবনমিত হয়, জেক্সানথিনের পরিপূরক চকচকে দৃষ্টি পুনরুদ্ধারের প্রচার করতে পারে এবং বিপরীত সংবেদনশীলতা এবং চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা উন্নত করতে পারে।
Zeaxanthin ছানি প্রতিরোধ করতে পারে
ছানি প্রতিরোধ এবং ছানি রোগীদের চাক্ষুষ কার্যকারিতা উন্নত করতে জেক্সানথিন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রেটিনা ম্যাকুলারের মতো, মানুষের চোখের লেন্সও জিক্সানথিন জমে। আসলে, জেক্সানথিন হল মানুষের চোখের লেন্সে পাওয়া একটি ক্যারোটিনয়েড।
সারসংক্ষেপ:
জেক্সানথিনতেলচোখের স্বাস্থ্য, বিশেষ করে লেন্স এবং ম্যাকুলার স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভাল ফলাফলের জন্য লুটিন একসাথে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।