5-HTP মূলত গ্রিফোনিয়া বীজ, আফ্রিকান উদ্ভিদ থেকে আহরণ করা হয়। 5-HTP হল একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্ক দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং এটি শরীরের সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সেরোটোনিন, মস্তিষ্কের একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আনন্দদায়ক আবেগ তৈরি করে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপের প্রায় প্রতিটি দিককে প্রভাবিত করে, মেজাজ, শক্তি এবং স্মৃতি নিয়ন্ত্রণ করা থেকে শুরু করে এমনকি জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি গঠন করে। 5-HTP হল সেরোটোনিনের অগ্রদূত, যা ডিকারবক্সিলেস দ্বারা উত্পাদিত হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, 5-HTP-এর চাহিদা বৃদ্ধি প্রধানত মানুষের জীবনধারার পরিবর্তন, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং হরমোন নিঃসরণ ব্যাধির কারণে ঘটে, মানুষের মানসিক চাপ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে, তাই বিষণ্নতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদানের চাহিদা বাড়ছে। এছাড়াও বাড়ছে। গুরুত্বপূর্ণভাবে, বিষণ্নতার জন্য প্রাকৃতিক উদ্ভিদের নির্যাস হিসাবে, 5-এইচটিপির ট্রিপটোফ্যানের তুলনায় সুবিধা রয়েছে কারণ বেশিরভাগ ট্রিপটোফ্যান রাসায়নিকভাবে সংশ্লেষিত হয়। মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং ঘুমের ক্রমবর্ধমান চাহিদার সাথে, 5-HTP ভবিষ্যতে বিশ্বে আরও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হবে৷
Hypericum perforatum L গারসিনিয়া, হাইপেরিকাম পরিবারের অন্তর্গত, যা পশ্চিমে সেন্ট জন'স ওয়ার্ট নামেও পরিচিত। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে হাইপেরিকাম পারফোর্যাটাম ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রিনের উপর কাজ করে, 5-এইচটি এবং মোনোমাইন অক্সিডেসের পুনরুদ্ধারকে বাধা দিয়ে এন্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব অর্জন করতে পারে। Hypericum perforatum-এ থাকা Hypericin হল বিষণ্নতা দূর করার প্রধান উপাদান, যার মধ্যে পাপড়ির পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। জার্মানিতে, বিষণ্নতার চিকিৎসার জন্য সেন্ট জনস ওয়ার্টের ব্যবহারের হার সমস্ত ওষুধের 40 শতাংশে পৌঁছেছে। 2016 সালে 14টি গবেষণায় 960 জন প্রাপ্তবয়স্ককে জড়িত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক 500 থেকে 1,800 মিলিগ্রাম হাইপেরিকাম পারফোরেটাম নির্যাস গ্রহণ করা বিষণ্নতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, যতটা প্রেসক্রিপশন এন্টিডিপ্রেসেন্টস। গবেষণায় দেখা গেছে যে Hypericum perforatum নির্যাস শরীরের সেরোটোনিন, ডোপামিন এবং নোরপাইনফ্রিনের পুনরায় গ্রহণ কমিয়ে মেজাজ উন্নত করে।
সম্প্রতি জাপানের চিবা ইউনিভার্সিটির সামাজিক মানসিক স্বাস্থ্য শিক্ষা গবেষণা কেন্দ্রের দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রোকলি থেকে প্রাপ্ত সালফোরাফেন হতাশা প্রতিরোধ করে এবং বিষণ্নতার পুনরাবৃত্তিকে বাধা দেয়। গবেষণা দলটি পরীক্ষামূলক ইঁদুরকে বস্তু হিসাবে ব্যবহার করে এবং দেখেছে যে স্বাভাবিক সুস্থ ইঁদুর 70 শতাংশ -80 শতাংশ ঘনত্বের সাথে চিনির জল পান করতে পারে, যখন চাপের মধ্যে বিষণ্ণ ইঁদুরগুলি কেবলমাত্র 50 শতাংশ চিনির জল পান করতে পারে৷ কিন্তু যদি ইঁদুরগুলিকে বিষণ্ণ অবস্থায় পড়ে যাওয়ার আগে SFN খাওয়ানো হয়, তাহলে হতাশাগ্রস্ত ইঁদুরগুলি সাধারণ পরীক্ষামূলক ইঁদুরের মতো একই মিষ্টি জল পান করত, এইভাবে বিষণ্নতার লক্ষণগুলি এড়ানো যায়। উপরন্তু, গবেষকরা অল্পবয়সী ইঁদুরগুলিতে SFN পূর্ববর্তী পদার্থগুলি পরিচালনা করেছিলেন এবং নিশ্চিত করেছেন যে তাদের স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
হেরিসিয়াম এরিনেসিয়াস নির্যাস
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে Hericium erinaceus নির্যাস মস্তিষ্কে জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য কিছু সম্ভাবনা রয়েছে। 2015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে Hericium erinaceus নির্দিষ্ট প্রদাহজনক কারণের মাত্রা কমিয়ে বিষণ্নতা থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই পরীক্ষায় দেখা গেছে যে সিরামে প্রো-ইনফ্ল্যামেটরি সাইটোকাইনস, টিউমার নেক্রোসিস ফ্যাক্টর- এবং ইন্টারলিউকিন-10 এর ভারসাম্যহীন মাত্রা বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করতে পারে, যখন হেরিসিয়াম ইরিনাসিয়াস নির্যাস সিরাম এবং আচরণে একটি স্পষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট প্রভাব ফেলে, এবং প্রভাব হতে পারে প্যারোক্সেটাইনের সাথে তুলনা করে, এর নির্দিষ্ট কর্ম প্রক্রিয়া ভবিষ্যতে আরও অধ্যয়ন করা হবে।
Rhodiola এর শিকড় এবং rhizomes ঔষধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং কখনও কখনও পুরো উদ্ভিদ ব্যবহার করা যেতে পারে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে রোডিওলাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, ব্যায়ামের সহনশীলতা বৃদ্ধি, অনাক্রম্যতা উন্নত, অ্যান্টি-ডিপ্রেশন এবং সাদা করার প্রভাব রয়েছে। প্রাণীদের পরীক্ষায় দেখা গেছে যে স্যালিড্রোসাইড, রোডিওলা রোজার নির্যাস, মস্তিষ্কে সেরোটোনিন প্রিকার্সর ট্রিপটোফান এবং 5-এইচটিপির সংক্রমণের গতি বাড়াতে পারে এবং অস্থির সেরোটোনিন প্রায়ই নিম্ন মেজাজ এবং বিষণ্নতার কারণ হয়। 2015 সালে ফাইটোমেডিসিনে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ নির্দেশ করে যে রোডিওলা রোজা নির্যাস মৃদু থেকে মাঝারি বিষণ্নতা (MDD) রোগীদের অবস্থা উপশম করতে পারে। উপরন্তু, Rhodiola অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ক্ষতি থেকে স্নায়ুতন্ত্র রক্ষা করে ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।
