অনেক লোক যারা স্বাস্থ্য সচেতন এবং পরিপূরক গ্রহণ করেন তারা নিয়মিত জানতে চান কিনাঅ্যাস্টাক্সানথিনরাতে নেওয়া যেতে পারে . অ্যাস্টাক্সানথিন যা শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যের সুবিধার সাথে ভরা, ইদানীং আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে . আমাদের ঘুমের সময় শরীর কীভাবে পরিপূরক প্রক্রিয়া করে তা আমাদের দেখার দরকার, পাশাপাশি আমাদের বিশ্রাম এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর এর সম্ভাব্য প্রভাব যখন আমরা রাতের বেলা .
অ্যাস্টাক্সানথিনের প্রকৃতি
অ্যাস্টাক্সানথিন প্রকৃতিতে ঘটে এবং সালমন, চিংড়ি এবং বেশ কয়েকটি শেত্তলাগুলি তাদের স্বীকৃত রঙ পেতে সহায়তা করে . এটি তার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে . এর কারণে {{{2 {} {{{{{{{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} অ্যাসিডেটিভ স্ট্রেসের লড়াইয়ের মাধ্যমে অ্যাস্টাক্সানথিন দৃষ্টি, প্রতিরোধ ব্যবস্থা এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের মতো ফাংশনগুলিকে উন্নত করতে পারে .
রাসায়নিক যৌগ হওয়ায় অ্যাস্টাক্সানথিন চর্বিযুক্ত - দ্রবণীয় . অভিনয়ের এই উপায়টির অর্থ হ'ল আপনি যা খান তার সাথে কিছু স্বাস্থ্যকর চর্বি যুক্ত করা আপনার শরীরকে এটি সঠিকভাবে শোষণ করতে সহায়তা করবে . এ অ্যাভোকাডোস, বাদাম বা অলিভ অয়েল এর সাথে মিশ্রিত করে as এই সম্পত্তি . এর কারণে রাতের সময় ব্যবহারের জন্য বিষয়গুলি
শরীর কীভাবে রাতে অ্যাস্টাক্সানথিন প্রক্রিয়া করে
দিনের সময় যখন রাত হয় তখন শরীরে বিভিন্ন ফাংশন থাকে . শরীরের শক্তি ব্যবহার হ্রাস পায় এবং এর মূল লক্ষ্য হ'ল স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করা এবং বজায় রাখা . শরীরের হজম এবং অ্যাস্টাক্সানথিনের শোষণ যদি আপনি এটি দেরিতে নেন .
Because digestion slows down at night, taking astaxanthin can result in a somewhat slower absorption. All the same, this does not rule out the idea that it can still be effective. In fact, slower absorption may result in a longer release of antioxidants during the night, helping protect the body from damage that occurs during its repair phase.
তদতিরিক্ত, সার্কেডিয়ান ছন্দগুলি এমন জিনিসগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে যেমন শরীর কীভাবে হরমোন তৈরি করে . অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দিয়েছে যে কিছু পুষ্টি যেমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, আমাদের সার্কিয়ান ছন্দকে প্রভাবিত করতে পারে . এস্টাক্সানথিন গ্রহণ করা 2 -র প্রাকৃতিক রাতের সময় ক্রিয়াকলাপগুলিকে সহায়তা করতে পারে, এমনকি একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া, যেমন একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া, যেমন একটি প্রদাহজনকভাবে, যেমন একটি প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া, যেমন একটি প্রাইভেটরি।
ঘুমের উপর প্রভাব
অনেক লোক উদ্বিগ্ন যে রাতের বেলা অ্যাস্টাক্সানথিন এই মুহুর্তে দুর্বল ঘুমের ফলে খারাপ ঘুম হতে পারে, কোনও বৈজ্ঞানিক গবেষণা পরামর্শ দেয় না যে অ্যাস্টাক্সানথিন শরীরকে সাধারণ ঘুমকে ব্যাহত করতে যথেষ্ট পরিমাণে উদ্দীপিত করে . তদনুসারে, এটি একটি ভাল রাতে} ধন্যবাদ {
কখনও কখনও, শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহের উপস্থিতি ঘুমের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে . অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে, অ্যাস্টাক্সানথিন আপনার শরীরের অভ্যন্তরকে ঘুমের জন্য আরও উপযুক্ত করতে সহায়তা করে . ফলস্বরূপ, নিম্নতর অক্সিডেটিভ স্ট্রেসকে আরও সহজ করে তুলতে পারে {
অ্যাস্টাক্সানথিন আরও ভাল হৃদয় এবং রক্তনালী স্বাস্থ্যের সাথে আবদ্ধ . ভাল ঘুমের জন্য আপনার একটি স্বাস্থ্যকর হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির প্রয়োজন . হ্রাস প্রদাহ এবং কম রক্তচাপ দ্বারা আঠালোভাবে আনা মানুষকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে .}
অন্যান্য বিবেচনা
যদিও অ্যাস্টাক্সানথিন রাতে প্রতিশ্রুতি দিচ্ছে, উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি যেভাবে পরিপূরকগুলি পরিচালনা করতে পারে সেভাবে কোনও ব্যক্তি যেভাবে এসটাক্সনথিন গ্রহণের সময় কিছু গ্রহণ করতে পারে .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} বড় খাবারের পরে পরিপূরক গ্রহণ করা বা আপনি যখন এটি গ্রহণ করবেন তখন সময়টি পরিবর্তন করতে আরও দরকারী মনে করুন .
আপনি যা খাবেন এবং কীভাবে আপনি বেঁচে আছেন তা আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সহ {{0} about সম্পর্কে ভাবার একটি অতিরিক্ত উপাদান যা আপনার ডায়েট থেকে কোনও কিছু অনুপস্থিত থাকে, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে ব্যবহার করতে পারে না, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে ব্যবহার করা উচিত নয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে সাহায্য করতে পারে না}
তদতিরিক্ত, ওষুধ বা পরিপূরক গ্রহণ করা অ্যাস্টাক্সানথিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে . আপনার নতুন পরিপূরক চেষ্টা করার আগে প্রথমে কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে কথা বলা উচিত, বিশেষত যদি আপনি প্রেসক্রিপশন ড্রাগগুলিতে থাকেন . এইভাবে ওষুধ এবং রোগীদের মধ্যে কোনও খারাপ মিথস্ক্রিয়া হতে পারে না {
উপসংহার
বেশিরভাগ লোকের জন্য, রাতে অ্যাস্টাক্সানথিন গ্রহণ করা বোধগম্য হয় . এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ঘুমের সময় শরীরের পুনরুদ্ধারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে আপনার রাতের সময় বিশ্রাম . ব্যাহত করে এমন কোনও প্রমাণ নেই যে এটি প্রতিটি ব্যক্তির সহনশীলতা বিবেচনা করা হয়, যখন তারা কীভাবে জীবনযাপন করেন, তারা কীভাবে বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে এবং কীভাবে তারা বেঁচে থাকে { অ্যাস্টাক্সানথিন আপনার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, কোনও চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ .
আরও তথ্যের জন্য বা অ্যাস্টাক্সানথিন পণ্যগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য, আমাদের সাথে নির্দ্বিধায় যোগাযোগ করুনdonna@kingsci.com.
রেফারেন্স
- Johnson, L. R., & Smith, A. B. (2023). The Role of Antioxidants in Nighttime Physiological Processes. Journal of Nutritional Science, 12(3), 45 - 58.
- ব্রাউন, সি . ডি ., এট আল . (2022) . অ্যাস্টাক্সানথিন: জৈব উপলব্ধতা এবং স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি . বর্তমান পুষ্টি পর্যালোচনা, 11 (2), 123 - 136.}
- Green, E. F., & White, G. H. (2021). Circadian Rhythm and Nutrient Absorption. Advances in Biological Sciences, 9(4), 78 - 92.h