ব্যবহারঅ্যাস্টাক্সানথিনএবং ফিশ অয়েল স্বাস্থ্য পরিপূরকগুলির জগতে বৃদ্ধি পেয়েছে কারণ তাদের অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধার কারণে . অনেক ব্যক্তি তাদের সুস্থতার যত্ন নিতে চাইছেন - অ্যাস্টাক্সানথিন এবং ফিশ অয়েল নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে এবং তাদের উপকার করতে পারে .
অ্যাস্টাক্সানথিন বোঝা
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যাস্টাক্সানথিন ক্যারোটিনয়েড পরিবার থেকে আসে . এই নির্দিষ্ট রঙ্গকটি সালমন, চিংড়ি এবং বেশ কয়েকটি শেত্তলা গোলাপী তৈরি করে - লাল . অ্যাস্টাক্সানথিন সম্পর্কে সত্যই চিত্তাকর্ষক জিনিসটি antic এর একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়াকলাপ . এটি প্রায়শই {. it
গবেষণার মাধ্যমে এটি পাওয়া গেছে যে অ্যাস্টাক্সানথিন শরীর থেকে ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে . অত্যধিক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস, আমাদের কোষগুলিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং অকাল বয়স, প্রদাহ এবং চোখ এবং ত্বকের সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত করা যেতে পারে এবং এটি সহায়তা করে এবং এটিতে সহায়তা করে যা হেল্পস অফ হেলথ টু হেলথ টু হেলথ টু হেনড বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় . ত্বকে, নিয়াসিনামাইড ইউভি আলোর কারণে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে এবং ত্বকের টেক্সচার .} উন্নত করে
এছাড়াও, অ্যাস্টাক্সানথিন দীর্ঘ সময় স্থায়ীভাবে প্রদাহ . হ্রাস করতে দেখা গেছে যে অনেক অসুস্থতার সাথে যুক্ত এবং অ্যাস্টাক্সানথিন আমাদের দেহে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হ্রাস করে সহায়তা করতে পারে .}}} বেনিফিটের জন্য শরীরের অপর্যাপ্ততা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে {
ফিশ অয়েলের সুবিধা
ফিশ অয়েলে আইকোসাপেন্টায়েনোইক অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সেনয়িক অ্যাসিড (ডিএইচএ) . ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্রুশিয়াল হিসাবে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা - 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, তবে তারা আমাদের ডায়েটে বা ফ্যাটি -এ তৈরি করতে পারে না, তবে তাদের অবশ্যই আমাদের ডায়েট বা ফেটিমেন্টের মাধ্যমে যুক্ত করা উচিত {
ওমেগা - 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপায়ে ভাল . লোকেরা প্রায়শই হার্টের উপর তাদের ভাল প্রভাবের সাথে রণুচিকে যুক্ত করে . আপনার ডায়েটে ইপিএ এবং ডিএইচএর মধ্যে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তরগুলি হ্রাস করতে পারে {{3 {{{{{{{{{{{{{{{{{} ক্লটগুলি হ্রাস করা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্ভাবনা হ্রাস করা .
হৃদয়কে সহায়তা করার পাশাপাশি, ওমেগা - 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং কার্যকারিতা . গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ডিএইচএ পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং 2 বছর বয়সের আগে সন্তানের মস্তিষ্ক এবং চোখের সঠিক বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আরও বেশি পরিমাণে ভাবার জন্য প্রয়োজনীয় {{}}} Feet যে ফিশ অয়েল যৌথ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে . ওমেগা গ্রহণ করা - 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি বাতের সাথে ডিল করা এবং তাদের সাধারণ গতিবিধি এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার উন্নতি করতে তাদের জয়েন্টে ব্যথা এবং কঠোরতা হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে .
তারা কি একসাথে নেওয়া যেতে পারে?
ভাগ্যক্রমে, বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করেছেন যে অ্যাস্টাক্সানথিন এবং ফিশ অয়েল উভয়ই একসাথে নেওয়া সাধারণত নিরাপদ . গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে এই দুটি পরিপূরক একসাথে ব্যবহার করা নিরাপদ . বাস্তবে তারা কিছু উপায়ে একসাথে কাজ করতে পারে.}
অ্যাস্টাক্সানথিন এবং ফিশ অয়েলের শক্তিগুলির মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি অ্যান্টি -ইনফ্ল্যামেটরি এফেক্টস . অন্তর্ভুক্ত থাকে এবং যখন একসাথে ব্যবহৃত হয়, তারা ফ্রি র্যাডিক্যালস এবং প্রদাহের বিরুদ্ধে শরীরের প্রাকৃতিক ব্যবস্থাটিকে শক্তিশালী করতে পারে . actaxective স্ট্রেসের সাথে কক্ষগুলি {}}}}}}}}} ome দেহ .
তবুও, এটি একটি ডায়েটরি পরিপূরক, তাই আপনি এটি গ্রহণ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা ভাল . এমন কিছু লোক আছেন যাঁরা অ্যাস্টাক্সানথিন বা ফিশ অয়েল সম্পর্কে আরও দৃ stronger ় প্রতিক্রিয়া থাকতে পারেন বা যারা এমন ওষুধগুলি ব্যবহার করছেন যা উভয়ই . এর সাথে মিশ্রিত করতে পারে না} fish {{{{{{{{{{{{{{{} ড্রাগগুলি যদি তারা ফিশ অয়েল এবং অ্যাস্টাক্সানথিন নেয়, যেহেতু অ্যাস্টাক্সানথিন এই কারণে রক্তের . ক্লট করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে না, তাই একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী রোগীর অতীতের চিকিত্সা ইতিহাস এবং বর্তমান প্রেসক্রিপশন উভয় বিবেচনা করে পরামর্শকে ব্যক্তিগতকৃত করতে পারে.}
ডোজ বিবেচনা
অ্যাস্টাক্সানথিন এবং ফিশ অয়েল গ্রহণের সঠিক পরিমাণটি খুব গুরুত্বপূর্ণ . পরিপূরকগুলিতে অ্যাস্টাক্সানথিনের সাধারণ ডোজটি প্রতিদিন 4 থেকে 12 মিলিগ্রাম পর্যন্ত . আপনার প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে সাধারণত আপনার প্রয়োজন (যেমন ত্বক বা চোখের জন্য) এর উপর {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{ড। স্বাস্থ্য, সাধারণত প্রায় 500 থেকে 1000 মিলিগ্রাম দৈনিক . উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের ডাক্তারের নির্দেশে প্রতিদিন উচ্চতর ডোজ (4 গ্রাম পর্যন্ত) গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে .
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অত্যধিক ফিশ অয়েল ব্যবহার করে আপনার এই পরিপূরকগুলির আপনার প্রতিদিনের ব্যবহারকে সীমাবদ্ধ করা উচিত আপনার মুখের মধ্যে খুব বেশি মাছের তেল ব্যবহার করে আপনার মুখের মধ্যে একটি ফিশ স্বাদ তৈরি করতে পারে, আপনাকে খুব বেশি ডোজগুলি গ্রহণ করে {{{}} give তবে সাধারণত এটাক্সানথিনকে দেওয়া হয় না, তবে খুব বেশি পরিমাণে give
উপসংহার
অ্যাস্টাক্সানথিন এবং ফিশ অয়েল উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ পরিপূরক এবং তাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিভিন্ন উপায়ে লোককে উপকৃত করতে পারে . বেশিরভাগ অংশের জন্য, উভয়ই নিরাপদে নেওয়া যেতে পারে এবং তারা আপনার দেহের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রতিক্রিয়া বাড়িয়ে তুলতে পারে . এখনও, যদি আপনার ওষুধগুলি থেকে active একসাথে, একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত .
আপনি যদি উচ্চ - মানের অ্যাস্টাক্সানথিন বা ফিশ অয়েল পরিপূরকগুলিতে আগ্রহী হন এবং আরও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন নির্দ্বিধায়donna@kingsci.com. আমাদের দল আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা সমর্থন করার জন্য সেরা পরামর্শ এবং পণ্য সরবরাহ করার জন্য উত্সর্গীকৃত .
রেফারেন্স
- জনসন, ই . জে ., & স্কাল্চ, ডাব্লু . (2020) . অ্যাস্টাক্সানথিন: এর রসায়ন এবং জৈবিক ক্রিয়াকলাপগুলির একটি পর্যালোচনা {5 {}} 226.}
- হ্যারিস, ডাব্লু . s ., & মোজাফেরিয়ান, ডি . (2021) . ওমেগা - 3}} {{{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
- গ্রিজার, জে . এ ., এবং জোন্স, পি . জে . এইচ . (2019) .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
- ক্রিস - ইথারটন, পি . এম ., হ্যারিস, ডাব্লু . এস ., & আপেল, এল.} {{6.}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ . প্রচলন, 106 (21), 2747 - 2757.