ক্যারোটিনয়েডস কললুটিনস্বাভাবিকভাবেই মানব স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোচ্চ চোখের সুবিধা সরবরাহ করে। লোকেরা নিয়মিত লুটেইনের পরিপূরক গ্রহণ করে কারণ এটি প্রাকৃতিকভাবে মেরিগোল্ডস, পালং শাক, কালে এবং ডিমের কুসুমে বিদ্যমান। যদিও বিজ্ঞানীরা জানেন যে লুটিন কীভাবে দৃষ্টিশক্তি সহায়তা করে, তারা এখনও তদন্ত করছে যদি এই যৌগটি আমাদের দেহের অন্যান্য অংশগুলিকে, বিশেষত হার্টের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। লুটিন উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
লুটিন কী?
মানব চোখ লুটিনকে তার দুটি রঙ্গক ক্যারোটিনয়েডগুলির প্রধান ডায়েটরি উত্স হিসাবে ব্যবহার করে। যেহেতু এটি ফ্রি র্যাডিক্যালগুলি নিরপেক্ষ করে এবং অক্সিডেটিভ প্রতিক্রিয়াগুলি থেকে চাপ হ্রাস করে, এটি কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে। লুটিন মানবদেহে বৃদ্ধি পায় না তবে লোকেরা এটিকে খাদ্য বা পরিপূরক হিসাবে নিতে পারে। ফ্যাট-দ্রবণীয় হওয়ার কারণে লুটেইনের শরীরে প্রবেশ করতে সহায়তা করার জন্য তেল-ভিত্তিক সফটজেলগুলির প্রয়োজন।
লুটিন এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: গবেষণা কী বলে?
লুটিন কীভাবে রক্তচাপের মাত্রাকে প্রভাবিত করতে পারে তা মূল্যায়নের জন্য গবেষণাকে সামগ্রিক কার্ডিওভাসকুলার পরিবর্তনগুলি বিবেচনা করা দরকার। গবেষণার অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপর লুটেইনের ব্যবহারের কোনও নেতিবাচক প্রভাব নেই। বিজ্ঞানীরা ইঙ্গিত দেয় যে লুটিন গ্রহণ প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করে, যা কার্ডিওভাসকুলার সুস্থতা বাড়ায়।
2022 চলাকালীন পুষ্টিগুলিতে প্রকাশিত গবেষণা কোনও ব্যক্তির লুটিয়েন স্তর এবং তাদের ধমনী কঠোরতার স্তরের মধ্যে ইতিবাচক লিঙ্কগুলি দেখায় যা হার্টের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলির পূর্বাভাস দেয়। লুটিন রক্তনালীটির আস্তরণকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে যার স্বাভাবিক কার্যকারিতা বাড়ায়।
লুটিন উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে?
সমস্ত বৈজ্ঞানিক মেডিকেল গবেষণা অনুমোদনের ফলে লুটেইনের পরিপূরকগুলি কেবল রক্তচাপের পরিবর্তনের সাথে লিঙ্ক করে, বিপি বৃদ্ধির সাথে নয়। অসংখ্য মেডিকেল স্টাডিজ নিশ্চিত করে যে 20 মিলিগ্রাম পর্যন্ত দৈনিক গ্রহণের মাত্রায় নেওয়া হলেও লুটিন মানুষের ব্যবহারের জন্য নিরাপদ রয়েছে। অধ্যয়নগুলি নির্দেশ করে যে লুটিন এবং অন্যান্য ক্যারোটিনয়েডগুলির উত্তেজক প্রভাব নেই এবং রক্তচাপ বাড়ায় এমন পদার্থের মতো জাহাজ সংকীর্ণ হওয়ার কারণ হয়।
কিছু লোক সহ-ফর্মুলেটেড পণ্য হিসাবে লুটেইনের পরিপূরক গ্রহণ করে যা তাদের যুক্ত উপাদানগুলির মাধ্যমে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তৈরি করতে পারে। অযাচিত প্রভাবগুলি সরাসরি লুটেইন ব্যবহার থেকে পরিবর্তে অন্যান্য উপাদানগুলি থেকে আসে। কোনও ক্রয় করার আগে পরিপূরক লেবেলে মুদ্রিত সমস্ত তথ্য দেখার জন্য নিশ্চিত হন।
লুটেইনের সম্ভাব্য কার্ডিওভাসকুলার সুবিধা
1। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সুরক্ষা
যথেষ্ট গবেষণা দেখায় যে লুটিন ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি থেকে চাপকে কমিয়ে দেয় যা উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগের সমস্যাগুলিকে ট্রিগার করে। লুটিন শরীরে বিপজ্জনক ফ্রি র্যাডিকালগুলি কেড়ে নিয়ে শক্তিশালী রক্তনালী ফাংশন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
2। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব
অবিচ্ছিন্ন নিম্ন শরীরের প্রদাহ ধমনীগুলি শক্ত করে তোলে এবং রক্তচাপের সংখ্যা বাড়ায়। শরীরে লুটেইনের উপস্থিতি ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন প্রদাহজনক এজেন্টগুলিকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
3 .. উন্নত লিপিড প্রোফাইল
আনুমানিক গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে কোলেস্টেরল বিল্ডআপ নিয়ন্ত্রণ করার সময় রক্তনালীগুলি রোধে সহায়তা করতে লুটেইনের পরিপূরক গ্রহণ করা এলডিএল জারণ হ্রাস করতে পারে।
4 .. বর্ধিত এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন
উচ্চ রক্তচাপ অনুচিত রক্তনালী কার্যকারিতার প্রধান চিহ্ন হিসাবে কাজ করে। লুটিন রক্তনালীগুলিকে আরও প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা তাদের পক্ষে সহজ করে তোলে।
লুটিন গ্রহণের সুপারিশগুলি
লোকেরা সাধারণত খাবার থেকে প্রতিদিন প্রায় 2 মিলিগ্রাম লুটেইন খায় তবে প্রতিদিনের কোনও প্রতিষ্ঠিত পরিমাণ নেই। গবেষণা সমীক্ষায় দেখা যায় যে 6 থেকে 20 মিলিগ্রাম লুটিন সহ দৈনিক পরিপূরকগুলি একাধিক মাসের ব্যবহারের সময় কোনও স্বাস্থ্যগত ঝুঁকি তৈরি করে না।
লুটিনকে হৃদয় এবং চোখ সুরক্ষার জন্য আরও কার্যকর করার জন্য, আরও ভাল শোষণ সরবরাহের জন্য এটি ব্যবহারের সময় চর্বি নিয়ে আসা দরকার। কোনও পরিপূরক প্রোগ্রাম শুরু করার আগে, ব্যবহারকারীদের অবশ্যই গাইডেন্সের জন্য তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, বিশেষত রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ গ্রহণ করার সময়।
জনসংখ্যা যা লুটিন থেকে উপকৃত হতে পারে
কার্ডিওভাসকুলার রোগের উচ্চ ঝুঁকিযুক্ত ব্যক্তিরা
ধূমপান এবং পরিবেশ দূষণের মাধ্যমে ঘন ঘন জারণ অনুভব করা লোকেরা।
দুর্বল ডায়েটারি ক্যারোটিনয়েড গ্রহণের লোকেরা
যারা তাদের স্বাস্থ্য প্রতিরোধের অনুশীলনগুলি বিকাশ করতে চান
উপসংহার
অধ্যয়নগুলি আজ দেখায় যে লুটিন পণ্য গ্রহণ করা ব্যবহারকারীদের রক্তচাপের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে না। লুটেইনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটিকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে বলে মনে হয়। লোকেরা তাদের স্বাস্থ্য পরিকল্পনার সংযোজন হিসাবে নিরাপদে লুটিন পরিপূরকগুলি চেষ্টা করতে পারে, তবে তারা ধীরে ধীরে শুরু হয়।
আপনার কি আলাদা মতামত আছে? আপনি কি আমাদের পণ্য আগ্রহী? দয়া করে এই ওয়েবসাইটে একটি বার্তা দিন বা সরাসরি আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনdonna@kingsci.com
রেফারেন্স
স্ট্রিংহাম, জেএম, ইত্যাদি। (2022)। "ধমনী কঠোরতা এবং এন্ডোথেলিয়াল ফাংশনে লুটেইনের প্রভাব: একটি এলোমেলোভাবে, ডাবল-ব্লাইন্ড, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত অধ্যয়ন" " পুষ্টিকর, 14 (3), 602। https://doi.org/10.3390/nu14030602
লি, এস।, ইত্যাদি। (2021)। "ক্যারোটিনয়েডস এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য: সাম্প্রতিক প্রমাণগুলির একটি পর্যালোচনা।" পুষ্টিকর, 13 (9), 3226। https://doi.org/10.3390/nu13093226
উ, ডি, ইত্যাদি। (2020)। "লুটিন এবং মানব স্বাস্থ্যের প্রদাহ এবং লিপিড বিপাকের উপর এর প্রভাব।" ক্লিনিকাল মেডিসিন জার্নাল, 9 (4), 1039। https://doi.org/10.3390/jcm9041039
মা, এল।, ইত্যাদি। (2018)। "ভিজ্যুয়াল এবং জ্ঞানীয় ফাংশনে লুটিন এবং জেক্সানথিনের ভূমিকা: সাম্প্রতিক অগ্রগতি।" খাদ্য বায়োঅ্যাক্টিভস জার্নাল, 4, 22–38।
কেলি, আরএস, ইত্যাদি। (2020)। "প্লাজমা ক্যারোটিনয়েডস এবং হাইপারটেনশনের ঝুঁকি: একটি মাল্টিথনিক কোহোর্ট থেকে প্রাপ্ত অনুসন্ধান।" আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল পুষ্টি, 111 (6), 1317–1325। https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa080