ফসফ্যাটিডিলসারিন কি কর্টিসল হ্রাস করে?

হ্যাঁ,ফসফ্যাটিডিলসারিন(পিএস) কার্যকরভাবে কর্টিসল স্তর হ্রাস করে, বিশেষত শারীরিক বা মানসিক চাপের সময়। ক্লিনিকাল স্টাডিজগুলি পিএস পরিপূরককে ব্লান্টস কর্টিসল স্পাইকগুলি ব্যায়ামের সময় 39% পর্যন্ত দেখায় এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস-সম্পর্কিত কর্টিসল উচ্চতা হ্রাস করে, আরও ভাল স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা এবং জ্ঞানীয় ফাংশন 1510 প্রচার করে।

মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ফসফোলিপিড সমালোচনামূলক হিসাবে, পিএস হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি-অ্যাড্রিনাল (এইচপিএ) অক্ষকে মডিউল করে, করটিসোল রিলিজ 49 পরিচালিত সিস্টেমটি। উচ্চ-মানের জন্য, সূর্যমুখী থেকে প্রাপ্ত ফসফ্যাটিডিলসারিন,আমাদের সাথে যোগাযোগ করুননিখরচায় নমুনাগুলির জন্য এবং এর সুবিধার জন্য এর সুবিধার জন্য।

তাত্ক্ষণিক বনাম ক্রমবর্ধমান প্রভাব

তীব্র চাপের সময় পিএস কয়েক ঘন্টার মধ্যে কর্টিসল কম করতে পারে। সাইক্লিস্টদের উপর একটি সমীক্ষায় 600-800 মিলিগ্রাম ডোজ 57 সহ অনুশীলন পরবর্তী 15 মিনিটে 20-39% হ্রাস দেখানো হয়েছিল। দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেসের জন্য, 10-12 দিনের জন্য দৈনিক পরিপূরক পরিমাপযোগ্য হ্রাস ফলন করে, যখন দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার (6-12 সপ্তাহ) টেকসই কর্টিসল ব্যালেন্স 108 বাড়ায়।

ডোজ বিষয়

উচ্চতর ডোজ (600-800 মিলিগ্রাম/দিন) দ্রুত ফলাফল দেয়। ওরাল পিএস আংশিকভাবে অবনমিত হয়, সুতরাং সূর্যমুখী থেকে প্রাপ্ত পিএস-এর মতো বর্ধিত জৈব উপলভ্যতা সহ সূত্রগুলি শোষণ 47 অনুকূলিত করে।

স্বতন্ত্র পরিবর্তনশীলতা

স্ট্রেস তীব্রতা, জেনেটিক্স এবং বেসলাইন করটিসোলের ভিত্তিতে প্রতিক্রিয়া সময় পরিবর্তিত হয়। অ্যাথলেট এবং উচ্চ-চাপের ব্যক্তিরা প্রায়শই 1-2 সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি লক্ষ্য করেন।

হালকা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা

পিএস ভাল-সহনশীল, তবে 5-10% ব্যবহারকারী ফোলাভাব বা পেটের বিপর্যয় রিপোর্ট করেছেন, বিশেষত যখন খাদ্য 69 ছাড়াই নেওয়া হয়।

ঘুম বাধা

দিনের দেরিতে পিএস নেওয়া তার নিউরোট্রান্সমিটার-মডুলেটিং প্রভাবগুলির কারণে ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। সকাল বা অনুশীলন পোস্ট ডোজ প্রস্তাবিত 69।

ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন

পিএস রক্ত ​​পাতলা করতে পারে বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস, গ্লুকোমা ওষুধ এবং হরমোন থেরাপির সাথে যোগাযোগ করতে পারে। এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে যদি কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন 69।

জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য

পিএস এসিটাইলকোলিন এবং ডোপামাইন ক্রিয়াকলাপ বাড়িয়ে মেমরি, ফোকাস এবং মানসিক স্বচ্ছতা বাড়ায়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে 300 মিলিগ্রাম/দিন বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা 812 এর মধ্যে পুনরুদ্ধারকে উন্নত করে।

স্ট্রেস স্থিতিস্থাপকতা

কর্টিসলকে আটকানোর মাধ্যমে, পিএস উদ্বেগ, ওজন বৃদ্ধি এবং প্রতিরোধের কর্মহীনতার মতো দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস এফেক্টগুলি প্রশমিত করে। ব্যবহারকারীরা উন্নত মেজাজ এবং শক্তি 16 রিপোর্ট করেছেন।

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স

পিএস-এর পোস্ট-এক্সারসাইজ কর্টিসলকে 20-45%হ্রাস করে, পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং পেশী ভর সংরক্ষণ করে। অ্যাথলিটরা কম ব্যথা এবং উচ্চতর ধৈর্য 57 এর অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

ফ্যাট স্টোরেজে কর্টিসল এর ভূমিকা

এলিভেটেড কর্টিসল পেটের ফ্যাট জমে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ড্রাইভ করে। পিএস পরোক্ষভাবে কর্টিসোল 46 স্বাভাবিক করে ওজন পরিচালনকে সমর্থন করে।

ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ

পিএস রক্তে শর্করার স্থিতিশীল করতে পারে এবং স্ট্রেস-প্ররোচিত অভিলাষ হ্রাস করতে পারে, যদিও প্রত্যক্ষ প্রমাণ সীমিত। ডায়েট এবং অনুশীলনের সাথে মিলিত, এটি বিপাকীয় স্বাস্থ্য 69 বাড়ায়।

পেশী সংরক্ষণ

লোয়ার কর্টিসল ক্যালোরি ঘাটতির সময় পেশী ভাঙ্গনকে ছাড়িয়ে যায়, ওজন হ্রাসের সময় চর্বিযুক্ত ভর ধরে রাখার সহায়তা করে 57।

উত্স এবং বিশুদ্ধতা

সূর্যমুখী থেকে প্রাপ্ত পিএস প্রাণী-ভিত্তিক পিএসের সাথে যুক্ত জারণ ঝুঁকি এড়ায়। নন-জিএমও, অ্যালার্জেন মুক্ত শংসাপত্র 812 সন্ধান করুন।

ডোজ নির্দেশিকা

জ্ঞানীয় সহায়তার জন্য 100-400 মিলিগ্রাম/দিন বা স্ট্রেস বা অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের জন্য 600-800 মিলিগ্রাম/দিন বেছে নিন। আরও ভাল শোষণের জন্য বিভক্ত ডোজ 67।

সিনারজিস্টিক সূত্র

ওমেগা -3 এস, বি ভিটামিন, বা অশ্বগন্ধার মতো অ্যাডাপ্টোজেনগুলির সাথে পিএস সংমিশ্রণ বেনিফিটগুলি প্রশস্ত করে 812। উপযুক্ত ফর্মুলেশন এবং বিনামূল্যে নমুনাগুলির জন্য আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

অ্যাড্রিনাল ক্লান্তি রোগীদের

দেরী-পর্যায়ের অ্যাড্রিনাল ক্লান্তিতে, পিএস বিপজ্জনকভাবে ইতিমধ্যে কমিয়ে আনা কর্টিসল স্তরকে হ্রাস করতে পারে, ক্র্যাশ 9 ঝুঁকিপূর্ণ 9।

গর্ভবতী বা নার্সিং মহিলা

সুরক্ষা ডেটার অভাব রয়েছে। স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী 69 দ্বারা তত্ত্বাবধান না হলে এড়িয়ে চলুন।

রক্ত জমাট বাঁধার ব্যাধি

পিএসের হালকা রক্ত-পাতলা প্রভাবগুলি ওয়ারফারিন 69 এর মতো অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টগুলির সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

ফোকাস এবং আবেগপ্রবণতা

2014 এর একটি পরীক্ষায় 200-400 মিলিগ্রাম/দিন পিএস পাওয়া গেছে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস পেয়েছে এবং সম্ভবত ডোপামাইন সিগন্যালিং 68 টি অনুকূলিতকরণের মাধ্যমে হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস পেয়েছে।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

এডিএইচডি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায়শই উন্নত কর্টিসল থাকে। পিএস স্ট্রেস হরমোনগুলি হ্রাস করে, সংবেদনশীল নিয়ন্ত্রণ 912 বাড়িয়ে তোলে।

সংমিশ্রণ থেরাপি

ওমেগা -3 এস বা ম্যাগনেসিয়ামের সাথে পিএস জুড়িিং কার্যকারিতা বাড়ায়। ব্যক্তিগতকৃত রেজিমেন্স 68 এর জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রশ্ন: পিএস কি স্ট্রেসের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে?

উ: না। পিএস চিকিত্সার পরিপূরক তবে চিকিত্সার পরামর্শ 912 এর বিকল্প নয়।

প্রশ্ন: দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য পিএস কি নিরাপদ?

উত্তর: হ্যাঁ ছয় মাস পর্যন্ত অধ্যয়নগুলি কোনও বিরূপ প্রভাব দেখায় না 812।

প্রশ্ন: পিএস কি ঘুমের জন্য কাজ করে?

উত্তর: পরোক্ষভাবে। সন্ধ্যায় কর্টিসল কমিয়ে, পিএস সকাল 69৯ -এ নেওয়া যখন ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে।

কিংসসিজিএমপি শংসাপত্র এবং তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার সাথে প্রিমিয়াম, সূর্যমুখী থেকে প্রাপ্ত ফসফ্যাটিডিলসারিন পাউডার অফার করে।আমাদের সাথে যোগাযোগ করুননিখরচায় নমুনাগুলির জন্য এবং ক্লিনিক্যালি ব্যাকড উপাদানগুলির সাথে আপনার পণ্য লাইনটি উন্নত করুন।

• কর্টিসল স্তর হ্রাস করার ক্ষেত্রে ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব
• ফসফ্যাটিডিলসারিন লোয়ার কর্টিসল স্তরগুলি করতে পারেন? - জীবন সম্প্রসারণ
• অনুশীলনের এন্ডোক্রাইন প্রতিক্রিয়াতে ফসফ্যাটিডিলসারিনের প্রভাব - পাবমেড
• ফসফ্যাটিডিলসারিন: সুবিধা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, ডোজ - খুব ভাল মন
• ফসফ্যাটিডিলসারিন এবং অনুশীলন স্ট্রেস - জিসন