নিবিড় এবং প্রাকৃতিক পদার্থ যা এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং স্বাস্থ্যের সাপেক্ষে উল্লেখযোগ্য জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে - বৈশিষ্ট্যগুলি বাড়ানো হ'লঅ্যাস্টাক্সানথিন. তবুও, অ্যাস্টাক্সানথিন গ্রহণের সর্বোত্তম সময়টি তার সাফল্যের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলতে পারে . এই পরিপূরকটি গ্রাস করার জন্য একটি মুহূর্ত রয়েছে, যা আপাতদৃষ্টিতে সামান্য হলেও তার সমস্ত সম্ভাব্য প্রভাবগুলির অর্জনকে প্রভাবিত করতে পারে, আরও ভাল পুষ্টি শোষণ, আরও ভাল সমন্বয়কে প্রভাবিত করতে পারে {2।
খালি পেটে
এমন কিছু ব্যক্তিরা আছেন যারা খালি পেটে অ্যাস্টাক্সানথিন নিতে পারেন বিশেষত যখন দ্রুত শোষণ অর্জনের প্রয়োজন হয় . যখন কোনও ব্যক্তি অন্ত্রে কোনও খাবার গ্রহণ করে না, অ্যাস্টাক্সানথিন পেটে দ্রুত গতিতে প্রবেশ করতে পারে এবং ছোট অন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে} এই সিস্টেমে বিশেষত সহায়ক হতে পারে .} {.} রাত্রে রোজা রাখার কারণ হজম ব্যবস্থা দক্ষতার সাথে পুষ্টিকর শোষণ করতে প্রস্তুত হয়ে যায় . সকালে খালি পেটে অ্যাস্টাক্সানথিনকে মাতাল লোকদের গ্রহণের জন্য অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের প্রভাবগুলি অনুভব করতে দেয় যে দিনগুলিতে নিখরচায় র্যাডিক্যালগুলি আক্রমণ শুরু করার জন্য এবং এটি খালি হওয়া উচিত .} .}}} 4}}} শরীরের প্রতিক্রিয়া বুঝতে .
একটি খাওয়ার পরে
তবে অনেকের কাছে, অ্যাস্টাক্সানথিনের পোস্ট -ভিসা প্রশাসনের পরামর্শ দেওয়া হয়, সাধারণত, স্বাস্থ্যকর চর্বি সমৃদ্ধ খাবার সহ . অ্যাস্টাক্সানথিন হ'ল একটি চর্বিযুক্ত - দ্রবণীয় পদার্থ, যা বোঝায় যে এটি ফ্যাট . সন্ধ্যা খাবারের সাথে যেমন আড্টাক্সের তেলের সাথে শোষিত হওয়া উচিত, যেমন উচ্চতর উত্সগুলি যেমন উচ্চতর উত্সের সাথে তেমন উত্সবযুক্ত খাবার, হজম ব্যবস্থা যা অ্যাস্টাক্সানথিন {{4} of এর শোষণকে সমর্থন করবে উদাহরণ হিসাবে অ্যাস্টাক্সানথিন পরিপূরক গ্রহণের পাশাপাশি স্যালাডযুক্ত একটি মধ্যাহ্নভোজের পাশাপাশি অলিভ অয়েল ড্রেসিং বা স্যামন সহ একটি ডিনার অন্তর্ভুক্ত করে কেবল এটাক্সানথিনে প্রবেশের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে না .} যখন তার পেট খালি থাকে তখন কেউ এটি গ্রহণ করার সম্ভাবনাগুলি বিকাশের সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করে .
অনুশীলনের আগে বা পরে
ফিটনেস এবং খেলাধুলার লোকেরা সর্বদা আশ্চর্য হয়ে যায় যে তারা কখন তাদের অনুশীলনের ক্ষেত্রে অ্যাস্টাক্সানথিন গ্রহণ করা উচিত {{0} the অনুশীলনের আগে অ্যাস্টাক্সানথিনের একটি গ্রহণের সময় ব্যায়ামের সময় সুরক্ষা প্রদানের সম্ভাবনা রয়েছে . যেহেতু শারীরিক অনুশীলনকে কেবল দেহের মধ্যে মুক্ত র্যাডিকাল গঠনকে উদ্দীপিত করে না, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট স্ট্রিমিলিটিস অ্যাটাক্সিড্যান্ট সিডাবিলিটিস এএস - তদনুসারে, পেশীগুলিতে অনুশীলন-সম্পর্কিত ব্যথা এবং ক্লান্তি হ্রাস করুন . বিপরীতভাবে, একটি ওয়ার্কআউটের পরে অ্যাস্টাক্সানথিন পরিপূরক পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি উপশম করতে পারে . এটি ক্ষতিগ্রস্থ পেশী টিস্যুগুলি মেরামত করতে এবং আরও বেশি সময় ধরে কাজ করতে পারে যে, আরও বেশিভাবে ফলনটি পুনরুদ্ধার করতে পারে এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে এই প্রদানের জন্য অবদান রাখতে পারে এবং গুরুত্বপূর্ণভাবে প্রদাহটি কমিয়ে আনতে পারে যা গুরুত্বপূর্ণভাবে প্রদাহটি হ্রাস করতে পারে প্রশিক্ষণ .
অন্যান্য পুষ্টির সাথে জুড়ি
অ্যাস্টাক্সানথিন নেওয়ার সময় নির্ধারণ করার সময় অন্য কারণটি বিবেচনা করার জন্য অন্য কারণটি হ'ল অন্যান্য পুষ্টির সাথে এর মিথস্ক্রিয়া . অ্যাস্টাক্সানথিন কিছু ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে পরিপূরক করা যেতে পারে . তাদের সাথে {{{{{{{other {{{{{{{{{{goter {{other {row {ranter {ranter {rantergant canyergant canyergant cany অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শক্তিগুলি . আপনি যদি ভিটামিন ই এর পরিপূরক গ্রহণ করা বা ভিটামিন ই এর উত্সযুক্ত খাদ্যসামগ্রী গ্রহণ করা উচিত তবে আপনার অ্যাস্টাক্সানথিন ডোজটি সেই আইটেমগুলির পরে অবিলম্বে করার জন্য আপনার অ্যাস্টাক্সানথিন ডোজটি সময় দিতে সহায়তা করতে পারে বা আপনার অ্যাস্টাক্সানথিন ডোজের সাথে কিছুটা সময় কাটাতে পারে {{4} 4} অ্যাস্টাক্সানথিন, এবং প্রতিটি পণ্য গ্রহণের সময় স্বাস্থ্যের সামগ্রিক প্রভাবগুলি একীভূত করতে পারে .
সংক্ষেপে বলতে গেলে, এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যাসটাক্সানথিন গ্রহণের সময় কিছু পৃথক কারণের কারণে পরিবর্তিত হয় যেমন স্বাস্থ্য উদ্দেশ্য, হজম ক্ষমতা এবং দৈনিক ক্রিয়াকলাপগুলি . কেউ খালি পেটের সাথে গ্রহণ করে কিনা তা সহজেই শোষিত হতে পারে, তবে এটি আপনার ভাল সময়টি গ্রহণ করতে পারে { অ্যাস্টাক্সানথিন গ্রহণের বিষয়ে ব্যক্তিগতকৃত পরামর্শ, আমাদের কাছে পৌঁছাতে দ্বিধা করবেন নাdonna@kingsci.com.
রেফারেন্স
- স্মিথ, এ ., এবং ব্রাউন, জে . (2023) . পুষ্টি শোষণকে অনুকূলিতকরণ: পরিপূরক সময় জন্য একটি গাইড . জার্নাল অফ পুষ্টি এবং সুস্থতা, 15 (3), 234 - 245.}
- গার্সিয়া, এম ., এবং লোপেজ, আর . (2022) . ফ্যাট উপর খাবারের রচনার প্রভাব - দ্রবণীয় পুষ্টি গ্রহণ. ডায়েটারি সায়েন্স রিভিউ, 8 (2), 8 (2), 112 - 123.}
- উইলসন, টি ., এবং টেলর, এস . (2021) . অনুশীলন - বর্ধিত পারফরম্যান্স এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সম্পর্কিত পুষ্টির সময় . স্পোর্টস নিউট্রিশন জার্নাল, 10 (4), 345 - 356.}
