বর্তমানে, ঘুমের ব্যাধি আধুনিক মানুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এটি শুধুমাত্র মানুষের আবেগকেই প্রভাবিত করে না, এমনকি মানুষের ইমিউন সিস্টেমকেও প্রভাবিত করতে পারে, যা ব্যক্তির শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ নিয়ে আসে, যেমন কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ, টিউমার, বিষণ্নতা এবং আকস্মিক মৃত্যু, যার সবই নিদ্রাহীনতার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। ভ্যালেরিয়ান বহু শতাব্দী ধরে ঘুমের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা হয়েছে, এবং এমনকি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ইউরোপ এবং অন্যান্য দেশে সর্বাধিক ব্যবহৃত ভেষজ হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে। যদিও অনিদ্রার সময় ঘুমের বড়ি খাওয়া খুবই সুবিধাজনক, তবে ওষুধের উপর খুব বেশি নির্ভর করলে, অনিদ্রার সমস্যা পুরোপুরি সমাধান করা যায় না, এবং ঘুমের ওষুধের নির্দিষ্ট নির্ভরতা থাকবে। সম্প্রতি, ঘুমের ব্যাধিযুক্ত আরও বেশি সংখ্যক লোক ওষুধের পাশাপাশি ঘুমের উন্নতির উপায় খুঁজছেন এবং ভ্যালেরিয়ানকে একটি ভেষজ উদ্ভিদ হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা ঘুমের বড়িগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে।
ভ্যালেরিয়ানইউরোপ এবং এশিয়ার একটি বহুবর্ষজীবী ভেষজ, যা অম্লীয় মৃত্তিকা সহ প্রায় সমস্ত দেশে ব্যাপকভাবে বিতরণ করা হয়। ঘুমের ব্যাধি, উদ্বেগ, ক্লান্তি, মৃগীরোগ, মৃগীরোগ এবং বিষণ্নতার চিকিৎসায় ভ্যালেরিয়ান 2,000 বছর ধরে ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহার করা হয়েছে। ভ্যালেরিয়ান নির্যাসের প্রধান উপাদান হল ভ্যালেরিক অ্যাসিড, যা হাইড্রোক্সিল এবং অ্যাসিটোন ডেরিভেটিভ ধারণ করে।
ভ্যালেরিয়ান রুট কি আমাকে ঘুমিয়ে রাখবে?হ্যাঁ! ভ্যালেরিয়ান অ্যাসিডের উদ্বেগজনক, নিরাময়কারী, এবং ঘুমের-উদ্দীপক প্রভাব রয়েছে যা প্রাণী অধ্যয়ন এবং ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে প্রদর্শিত হয়েছে। ভ্যালেরিক অ্যাসিড মস্তিষ্কে ক্যাটাবলিক এনজাইম দ্বারা সৃষ্ট গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড (GABA) ভাঙ্গতে বাধা দেয়, যার ফলে একটি প্রশান্তিদায়ক প্রভাব পড়ে। GABA হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্রেন ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের নিয়ন্ত্রন ও ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভ্যালেরিয়ান GABAergic নিউরনের presynaptic উপাদানগুলিকে প্রভাবিত করে, যা সিনাপটিক GABA নিঃসরণকে প্রভাবিত করে। ভ্যালেরিয়ান গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড ট্রান্সমিনেজকে বাধা দিয়ে গামা-অ্যামিনোবিউটারিক অ্যাসিড পুনরায় গ্রহণ এবং ক্যাটাবোলিজমকে বাধা দেয়।
স্ট্যান্ডার্ড ভ্যালেরিয়ান এক্সট্র্যাক্টের প্রস্তাবিত ডোজ
ভ্যালেরিয়ান নির্যাসের প্রস্তাবিত ডোজ হল 450mg। দিনের পরিপূরকগুলি দিনে 2 থেকে 3 বার নেওয়া যেতে পারে, প্রতিবার 300mg। এছাড়াও, শয়নকালের এক ঘন্টা আগে ভ্যালেরিয়ান নির্যাস গ্রহণ করা উচিত। যদি ভ্যালেরিয়ান সাপ্লিমেন্টগুলি দিনের বেলা নেওয়া হয় তবে সেগুলি খাবারের সাথে নেওয়া উচিত।
ভ্যালেরিয়ান রুট নির্যাস এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
ভ্যালেরিয়ান কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যেমন কিছু লোকের মাথাব্যথা, উত্তেজনা ইত্যাদি। খুব অল্প সংখ্যক লোক ভ্যালেরিয়ান গ্রহণের পর সকালে অলসতা অনুভব করে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়। ভ্যালেরিয়ান এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণের পরে গাড়ি চালানো বা বিপজ্জনক যন্ত্রপাতি চালানো না করাই ভাল। ভ্যালেরিয়ানের দীর্ঘ-মেয়াদী নিরাপত্তা অজানা। দীর্ঘ-মেয়াদী ব্যবহারের পরে ভ্যালেরিয়ান বন্ধ করার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে, এটি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করার আগে এক বা দুই সপ্তাহের জন্য ধীরে ধীরে ডোজ হ্রাস করা ভাল।
2,500 বছর আগে ইউরোপ থেকে হোক বা 1,350 বছর আগে চীনের তাং রাজবংশের হোক, ভ্যালেরিয়ান চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের কাছে অত্যন্ত আগ্রহের একটি উদ্ভিদ। প্রশান্তিদায়ক স্নায়ুতে এর অসামান্য কর্মক্ষমতার কারণে, ইউরোপে এর প্রয়োগের দীর্ঘ ইতিহাস রয়েছে। আপনি যদি এই প্রাকৃতিক উপাদান খুঁজছেন, pls আমাদের সাথে যোগাযোগ বিনা দ্বিধায়!
