গাজরে প্রচুর পরিমাণে থাকেপ্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিন.কিন্তু গাজরে কি সর্বোচ্চ β- ক্যারোটিন থাকে? না, এটা' সত্য নয়! বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায় বিভিন্ন রঙিন উদ্ভিদে। এটি অনেক ফল এবং সবজির জন্য লাল, কমলা এবং হলুদ রঙ্গক সরবরাহ করে। যত তীব্র রঙের ফল বা শাকসবজি, তত বেশি তারা β- ক্যারোটিন সমৃদ্ধ।
যখন আপনার শরীরে car-গাজর খাওয়া হয়, তখন এটি ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হতে পারে এটি বর্তমানে সবচেয়ে নিরাপদ ভিটামিন এ সম্পূরক পণ্য। এটি চোখ এবং ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারে, ত্বকের রুক্ষতা উন্নত করতে পারে এবং বার্ধক্যজনিত বিভিন্ন ধরণের অবক্ষয়জনিত রোগ প্রতিরোধ করতে পারে। মানুষ নিজেরাই বিটা ক্যারোটিন সংশ্লেষ করতে পারে না, তাই আমরা তাদের খাদ্য এবং সাময়িক প্রয়োগের মাধ্যমে পাই।
গাজর সবচেয়ে বেশি বিটা ক্যারোটিন জাতীয় খাবার নয়, কে সবচেয়ে বেশি? এটি' এর উলফবেরি। 100 গ্রাম ওলফবেরিতে থাকা β- ক্যারোটিন 9750 মাইক্রোগ্রামের মতো উচ্চ। এটি β- ক্যারোটিন সামগ্রীর রাজা। গাজর, ব্রকলি, আম এবং কুমড়া বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ খাবার। সুতরাং, যদি আপনি β- ক্যারোটিন নিতে চান, তাহলে অনেক পছন্দ আছে।
উপরন্তু, আপনি সঠিকভাবে একটু β- ক্যারোটিন সম্পূরক নিতে পারেন। কিংসসি [জিজি] #39; গুলিপ্রাকৃতিক বিটা ক্যারোটিনস্বাস্থ্যসেবা পণ্যের জন্য একটি ভাল কাঁচামাল।
